ads

admin

Lá tía tô và những công dụng tốt cho sức khỏe

Tía tô là cây thảo sống quanh năm, có rễ củ trắng, có vị nồng cay, mọc hoang hoặc trồng nhiều nơi trong cả nước và châu Á. Cây tía tô ưa sáng và ẩm, thích hợp với đất thịt, đất phù sa. Tía tô ra hoa kết nhiều quả, sau khi quả già, cây tàn lụi, hạt giống phát tán ra xung quanh, đến mùa mưa ẩm năm sau mới nảy mầm. Cây được trồng bằng hạt.


Đây là loại rau thơm rất phổ biến, không chỉ dùng để ăn kèm với nhiều món ngon mà còn có tác dụng chữa bệnh. Tía tô là vị thuốc được xếp vào loại kích thích ra mồ hôi, nước sắc và cồn chiết xuất lá tía tô đều có tác dụng giãn mạch ngoài da, hạ sốt, trừ cảm mạo. Hạt chế thành trà uống và thuốc hạ khí, cành làm thuốc an thai.

Lá tía tô có nhiều tác dụng chữa bệnh, thạch tía tô đang nghieencuwus và phát triển bởi NIKO Technology

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, lá tía tô có hàm lượng dầu khoảng 40%. Trong đó có một lượng lớn axit béo chưa bão hòa chủ yếu là axit alpha-linoleic. Không những vậytía tô còn chứa 0,2% tinh dầu nguyên chất và các hydrocarbon, aldehyde, xeton, furan,…

Tía tô còn có tác dụng làm giảm co thắt cơ trơn của phế quản, chất tinh dầu làm tăng đường huyết. Aldehyt tía tô chống ức chế trung khu thần kinh. Nước ngâm lá tía tô có tác dụng ức chế các loại vi trùng như tụ cầu khuẩn, trực khuẩn lị, trực khuẩn đại tràng.

Về thành phần hóa học, hạt tía tô có hàm lượng tinh dầu lớn và giàu các axit béo chưa bão hòa, chủ yếu là axit alpha-linoleic. Lá tía tô chứa khoảng 0,2% tinh dầu nguyên chất và các hydrocarbon, aldehyde, xeton, furan… Chiết xuất lá tía tô cho thấy có các chất chống oxy hóa, chống dị ứng, chống viêm, chống trầm cảm.

Khi bị vết thương chảy máu, bạn có thể lấy lá tía tô non tán nhỏ, đắp trùm lên chỗ máu đang chảy, rắc cho vừa kín rồi buộc lại. Vết thương sẽ cầm máu, không gây mủ và không để lại vết sẹo khi lành.

Uống nước lá tía tô thay thế nước lọc hàng ngày là phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả do chứa protein thực vật, chất xơ cùng nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu có khả năng thúc đẩy dạ dày, tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất. Đặc biệt, lượng chất xơ trong loại lá này còn có tác dụng tạo dựng cơ giúp vóc dáng săn chắc, thon gọn tương tự việc tập luyện thể dục, thể thao.Chiết xuất lá tía tô đã được chứng minh là ức chế sự tổng hợp tyrosinase và melatonin của chuột. Đây là ứng dụng tiềm năng dùng tía tô giúp làm sáng da. Uống nước lá tía tô mỗi ngày bổ sung cho cơ thể lượng dưỡng chất lớn có vai trò ngăn chặn sự hình thành sắc tố melamin – nguyên nhân gây nám, tàn nhang, đốm nâu trên da. Nguồn khoáng chất phong phú trong loại nguyên liệu tự nhiên này còn giúp cải thiện sắc tố, tẩy tế bào chết, từ đó xóa mờ nám, dưỡng trắng da cực kỳ nhanh chóng.

Chiết xuất từ tía tô được phát hiện có nhiều công dụng khác nhau. Nó có thể phá các chất chống oxy hóa, chống dị ứng, chống viêm hoặc chống trầm cảm. Chất này không hề gây dị ứng và có thể chống lại các khối u. Mọi bộ phận trên cây tía tô đều có thể sử dụng làm thuốc. Lá cây có vị cay ấm nên thường sử dụng để chữa cảm mạo, sốt, ho, làm cho ra mồ hôi. Quả cây tía tô điều trị ho, làm long đờm. Thậm chí cành cây còn có tác dụng an thai.

Giải cảm

Một trong những công dụng phổ biến nhất của cây thuốc dân gian này là giải cảm. Mỗi khi thời tiết thay đổi là sức đề kháng lại suy giảm khiến cho nhiều người mắc bệnh cảm mạo. Người bệnh nên dùng lá tía tô để xông và nấu cháo để sớm khỏi bệnh.
Xông: Chuẩn bị sẵn lá tía tô, sả, hương nhủ rồi đem đi rửa sạch và ngâm với nước muối. Cho tất cả nguyên liệu và nồi đun nhỏ lửa đến khi sôi thì tắt bếp. Khi xông thì chùm kín chăn, từ từ mở vung để hơi nước thoát ra, chỉ nên để hơi nóng thoát ra ở mức có thể chịu được. Thời gian xông khoảng 10-15 phút.

Nấu cháo: Cháo giải cảm phải có thịt nạc xay, lá tía tô và gạo. Nấu cháo như bình thường, khi ăn thì trộn thêm lá thái chỉ.

Giảm tình trạng đau dạ dày

Lá cây tía tô có công dụng giảm đau dạ dày. Đó là nhờ tanin và glucosid, giúp chống viêm và làm se vết loét ở dạ dày. Nhờ vào những thành phần hóa học bên trong mà nó có thể giảm tình trạng đầy hơi, sôi bụng, đầy bụng cực kỳ hiệu quả.

Hơn nữa người bệnh bị trào ngược dạ dày và co thắt cũng nên dùng lá tía tô để hỗ trợ điều trị bệnh. Để đạt hiệu quả cao nhất, nên dùng lá cây ở dạng nước sắc. Nhờ vậy mà cơ thể người bệnh mới hấp thụ nhanh hơn, giảm dịch vị về mức bình thường.

Ngăn ngừa bệnh tim

Việc sử dụng dầu ăn được chiết xuất từ hạt tía tô có thể ngăn ngừa được các chứng bệnh về tim mạch. Sản phẩm này có thể hỗ trợ người bệnh mạch vành và giúp giảm đi các nguy cơ bị huyết khối.

Chống viêm và dị ứng

Hiệu quả về khả năng chống viêm và dị ứng của lá tía tô đã được khoa học chứng minh. Nhờ vào những thành phần bên trong mà nó có khả năng ức chế đi sự kích thích histamine ở các tế bào và giảm đi tình trạng viêm ở da.

Hỗ trợ chữa bệnh gút

Người mắc bệnh gút chỉ cần thêm tía tô sống rửa sạch vào bữa ăn hằng ngày là được. Có hai cách để tận dụng loại lá cây này:
– Mỗi khi thấy khớp xương có dấu hiệu sưng tấy lên thì hay lấy lá cây tía tô nhai và nuốt để ngăn chặn cơn đau
– Lấy khoảng 6-12g lá cây cho vào nồi đun sôi rồi chắt lấy nước uống. Không nên đun quá 15 phút vì sẽ làm mất tinh dầu trong lá.

Trị viêm khớp dạng thấp

Nếu cảm thấy nước tía tô xay khó uống thì hãy thử chuyên sang phương pháp đắp thuốc. Chỉ cần giã nát lá tía tô rồi đắp lên vùng bị viêm khớp là các cơn đau cũng giảm đi đáng kể.

Thư giãn tinh thần

Theo nghiên cứu sơ bộ của Trung tâm Y tế Đại học Maryland, trong lá loại cây này có chứa axit rosmarinic, axit caffeic và apigenin giúp ngăn ngừa và điều trị chứng trầm cảm. Khi khuếch tán tinh dầu tía tô thì nó có tác dụng nâng cao tinh thần, cải thiện tâm trạng một cách rõ rệt.

Lưu ý: Tía tô có rất nhiều công dụng trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên không phải ai cũng dùng được. Những người có cơ địa mồ hôi bị cảm nóng thì không nên dùng lá tía tô. Nếu không thì sẽ khiến cho cơ thể bị mệt mỏi, táo bón. Nếu cơ thể xuất hiện những biểu hiện khác thường khi tía tô thì hãy dừng lại ngay để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Phụ nữ có thai nếu muốn dùng lá tía tô thì nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ. Không nên tự ý sử dụng để tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Tổng hợp.

Cây mật gấu và tác dụng chữa bệnh từ cây mật gấu

Cây mật gấu có 2 loại là mật gấu miền Bắc (hoàng liên ô rô) và mật gấu Nam (cây lá đắng), thảo dược có vị đắng, tính mát. Thường dùng nấu nước, ngâm rượu uống có tác dụng chữa viêm gan, viêm loét dạ dày, hỗ trợ điều trị tiểu đường,… Cụ thể công dụng của cây mật gấu trị bệnh gì? Cách dùng như thế nào?

Cây mật gấu được biết đến là một loại thảo mộc thuốc nam, thông thường phân bố ở những tỉnh miền núi phía Bắc, giàu hàm lượng Vitamin protein, khoáng chất cùng với Beta – Carotenne. Tuy nhiên, mọi người không được sử dụng câu, lá cây này tương ứng như một loại rau, mà thay đó chỉ dùng để sắc nước hoặc nấu sôi.

Cây mật gấu có 2 loại là mật gấu miền Bắc (hoàng liên ô rô) và mật gấu Nam (cây lá đắng), thảo dược có vị đắng, tính mát.
Cây mật gấu có 2 loại là mật gấu miền Bắc (hoàng liên ô rô) và mật gấu Nam (cây lá đắng), thảo dược có vị đắng, tính mát.

Mọi người có thể sử dụng lá để sắc thuốc uống, hay hỗ trợ những loại thuốc khác để điều trị những bệnh về xương khớp, tiêu chảy, đái tháo đường, vàng da, viêm gan, huyết áp cao, viêm đại tràng, viêm ruột, rối loạn tiêu hóa, kiết lị, rối loạn lipid máu,…

Ngoài ra, cây mật gấu còn có tác dụng trong quá trình thanh nhiệt, giải độc gan và điều hòa huyết áp, ngăn chặn được quá trình phát triển của những tế bào ung thư, nhất là ung thư cổ tử cung.

Mọi người có thể sử dụng phần rễ, thân cây và phần lá mật gấu uống hàng ngày. Sau khi đã rửa sạch cần phải đun sôi với tỷ lệ tương ứng 20g lá tươi/ 1 lít nước trong thời gian khoảng 15 phút. Nước lá mật gấu có thể uống thay nước mỗi ngày, bởi nó có khả năng thanh nhiệt, giải độc, nhất là giải độc rượu rất tốt.

Ngoài ra, mọi người cũng có thể sử dụng cây mật gấu để mang đi ngâm rượu. Sau khi đã rửa sạch, cần phải thái nhỏ, phơi nhỏ và tiến hành ngâm với rượu. Trong vòng khoảng 15 ngày, rượu sẽ chuyển màu, dần dần màu sẽ đậm dần theo thời gian. Rượu ngâm cây mật gấu có tác dụng trong quá trình điều trị những chứng bệnh như: rối loạn hệ tiêu hóa, bệnh tê thấp hoặc bệnh đường ruột.

Mọi người có thể sử dụng cây mật gấu ở các dạng như:

  • Ngâm rượu.
  • Sử dụng lá tươi hoặc khô để có thể sắc nước uống.

Những tác dụng của lá mật gấu trong điều trị bệnh khá nhiều, tuy nhiên mọi người cần phải hiểu rõ về cách sử dụng nhằm tránh những biến chứng đối với sức khỏe.

1. Giảm lượng cholesterol xấu

Nồng độ cholesterol cao ở trong cơ thể, nhất là cholesterol xấu chính là yếu tố có nguy cơ gây bệnh tim mạch, đột quỵ hay bệnh Alzheimer. Theo đó, trên “Tạp chí sức khỏe mạch máu và quản lý rủi ro”, lá cây mật gấu có tác dụng trong quá trình làm giảm đi lượng cholesterol xấu. Tại một nghiên cứu được tiến hành ở trên động vật, các con vật được bổ sung chiết xuất từ lá mật gấu sẽ có khả năng làm giảm được lượng cholesterol xấu trong cơ thể xuống còn ở mức 50%.

2. Hỗ trợ điều trị bệnh ung thư vú

Duy trì hoạt động thể chất đều đặn kèm với chế độ ăn ít hàm lượng chất béo, duy trì cân nặng lý tưởng sẽ có khả năng làm giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Theo đó, một số những nghiên cứu về tế bào ung thư vú ở người, một số nhà khoa học đến từ Đại học bang Jackson, Mỹ đã phát hiện được rằng tác dụng của lá cây mật gấu có tác dụng trong quá trình ức chế được quá trình tăng trưởng và tăng sinh tế bào ung thư vú.

Tất cả những chất có trong lá mật gấu có khả năng làm ngăn ngừa được bệnh gan, đồng thời cải thiện được hệ miễn dịch ở trong cơ thể. Ngoài ra, còn có tác dụng trong việc ngăn chặn những hoạt động của tế bào ung thư dạ dày, tế bào gây ung thư vú.

Mọi người có thể kết hợp lá mật gấu với nghệ. Chất curcumin có trong nghệ, cũng như những chất khác có trong lá mật gấu sẽ hỗ trợ lẫn nhau nhằm tạo được một công thức đồng nhất ức chế được căn bệnh ung thư.

3. Chất chống oxy hóa

Những tế bào trong cơ thể sẽ bị quá trình oxy hóa tấn công gần như liên tục. Trong trường hợp quá không kiểm soát được có thể sẽ gia tăng thêm nguy cơ hình thành những tế bào tiền ung thư. Tại báo cáo “Hóa học và thực phẩm” vào hồi tháng 12/2006, lá mật gấu được biết đến là nguồn cung cấp chất oxy hóa dồi dào. Vì vậy, mọi người hãy thường xuyên uống nước lá mật gấu, nhằm có thể tận dụng được nguồn chống oxy hóa tuyệt vời nhất.

4. Axit béo

Trong lá mật gấu rất giàu lượng axit béo linoleic và linolenic. Hai loại chất béo này sẽ không bão hòa đa mà cơ thể con người không thể tạo ra, chỉ được cung cấp thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Tại một nghiên cứu ở Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ đã cho thấy chế độ ăn giàu 2 loại chất béo này sẽ có khả năng giúp cho cơ thể chống lại căn bệnh tim mạch.

Đồng thời, tại nghiên cứu này những người nào tiêu thụ lượng lớn những axit béo linoleic và linolenic sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở mức thấp hơn 40% so với những người ít tiêu thụ lượng chất béo này.

5. Hỗ trợ giảm cơn sốt

Tác dụng của lá mật gấu đáng phải kể đến chính là hỗ trợ điều trị cơn sốt hiệu quả. Những chất dinh dưỡng có trong lá mật gấu như: glucosides, andrographolide, flavonoid, fiterpene sẽ có tác dụng trong quá trình làm giảm đi tình trạng căng thẳng của cơ thể và có tác dụng trong việc giảm sốt.

Theo đó, mọi người hãy sử dụng 10g lá khô cùng với khoảng 25g củ nghệ sắc trong 200ml nước cho đến khi cạn lại còn khoảng 100ml. Để đến khi còn hơi ấm, cho thêm ít mật ong tùy vào khẩu vị của mình, mọi người hãy chia ra thành 3 lần dùng/ ngày.

6. Hỗ trợ hạ huyết áp

Huyết áp cao hay tình trạng tăng huyết áp chính là những vấn đề nguy hiểm, đặc biệt sẽ không có bất kỳ triệu chứng nào xuất hiện và được xem là kẻ giết người thầm lặng hiện nay.

Trong lá cây mật gấu có chứa hàm lượng Kali, vì vậy có khả năng loại bỏ được lượng nước, muối giúp cho cơ thể điều hòa huyết áp. Vì vậy, mọi người có thể sử dụng cây, lá hoặc phần rễ sắc uống để giúp hạ huyết áp an toàn.

Mọi người cần tiến hành rửa và đun sôi tầm khoảng 5 lá mật gấu cùng với 3 chén nước, nấu đến khi còn khoảng tầm 2 chén, để nguồn và cuối cùng lọc bã. Mọi người có thể chia thành 2 lần/ ngày để uống.

7. Một số lưu ý khi dùng cây mật gấu

Cây mật gấu được biết đến là một loại thảo mộc có chứa chất kháng sinh. Vì vậy, mọi người không được tự ý sử dụng, hay kéo dài thời gian dùng và sử dụng quá liều.
Mọi người chỉ nên dùng nước sắc của cây mật gấu khoảng 2 tuần, sau đó ngừng sử dụng trong khoảng 2 – 4 tuần sau đó hãy dùng tiếp.
Khi mới sử dụng, mọi người hãy bắt đầu sử dụng với liều thấp, không được ngừng dùng thuốc đột ngột những thuốc đặc trị. Bên cạnh đó, cần phải tiến hành theo dõi chặt chẽ về các dấu hiệu bất thường ở trong cơ thể.
Hiện nay, vẫn có nhiều người nhầm tưởng cây mật gấu cùng với cây mật nhân. Tuy nhiên, trên thực tế 2 loại cây này hoàn toàn khác nhau, do đó mọi người hãy tìm hiểu kỹ thông tin trước khi sử dụng, nhằm tránh ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.

Sưu tầm

Lá dứa thơm, lá nếp thơm tốt sức khỏe, sắc đẹp

Lá dứa thơm (lá nếp thơm) là một trong những nguyên liệu vô cùng quen thuộc với các bà nội trợ. Dứa thơm còn là vị thuốc giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường, giúp giảm cân, làm đẹp được ưa chuộng.

Lá dứa (lá nếp thơm) là một trong những cái tên dân dã thường gọi của cây lá nếp, cây cơm nếp hay cây dứa thơm. Nó là một trong những thảo dược thuộc họ nhà Dứa gai (Pandanaceae), tên khoa học là Pandanus amaryllifolius.

Dứa thơm còn là vị thuốc giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường, giúp giảm cân, làm đẹp được ưa chuộng.
Lá dứa thơm, lá cây nếp thơm khác với lá cây dứa lấy quả

Lá dứa là loại đồ ăn, thức uống có mặt phổ biến trong ẩm thực Đông Nam Á nói riêng và ẩm thực Châu Á nói chung. Đây là sản phẩm thực vật được những người thuần chay rất ưa chuộng.

Lá cây này không chỉ dùng để nấu chè hay gói bánh mà nó còn có tác dụng chữa bệnh gút, đau họng, viêm phế quản, đau nhức xương khớp và hỗ trợ điều trị tiểu đường tuýp 2. Theo Đông y, nó không chứa độc tính nên khi sử dụng lâu dài sẽ không gây hại đến các cơ quan nội tạng của cơ thể.

Đặc điểm thực vật cây lá dứa

Cây lá nếp hay cây dứa thơm là loài thực vật có dạng thân thảo, rất dễ sinh trưởng và phát triển ở những miền nhiệt đới hay môi trường đất ẩm. Rễ của cây là dạng rễ chùm, chính vì thế mà nó thường mà thành bụi lớn chứ không sinh trưởng đơn độc, riêng lẻ.

Khi trưởng thành, cây có chiều dài từ 30 – 50cm, phần thân cây cũng chính là phần lá của cây. Lá dứa mọc thẳng đứng như lưỡi gươm, ở giữa mọc chụm lại. Cả 2 mép lá đều không có gai và trơn, bóng. Mặt lá trên màu xanh sẫm, mặt lá dưới màu xanh nhạt, đôi lúc có phủ một lớp lông tơ trắng, mịn.

Lá này có mùi thơm dịu nhẹ, rất dễ chịu và đặc trưng như mùi hương của cơm nếp. Thêm nữa, loại lá này nếu bảo quản càng khô thì hương thơm càng ngào ngạt hơn.

Khu vực phân bố cây dứa nếp (dứa thơm)

Lá dứa có khả năng sinh trưởng mạnh ở những vùng nhiệt đới có khí hậu nóng ẩm, có nhiều bóng râm. Chính vì vậy mà loài cây này có mật độ phân bố dày đặc ở các nước Đông Nam Á như Philippines, Indonesia, Malaysia, Trung Quốc, Thái Lan và cả Việt Nam.

Ở nước ta, cả 3 miền Bắc – Trung – Nam thì loài cây này đều được người dân trồng trong vườn nhà để làm nguyên liệu nấu xôi, chè, đổ thạch rau câu hoặc gói bánh.

Thu hái và bào chế

Lá dứa được người dân thu hái quanh năm. Khi thu hái, người ta thường chọn những cây có lá dài, sẫm màu. Đồng thời, các lá úa sẽ được cắt đi để gốc cây phát triển lá mới.

Sau khi thu hái, người ta sẽ mang đi rửa qua nước muối pha loãng để loại bỏ các tạp chất và bụi bẩn bám trên lá.

Kế đến, vớt ra để ráo nước và sử dụng để chế biến. Nếu làm thuốc chữa bệnh, thì mang đi phơi hoặc sấy khô rồi bảo quản bằng túi zip hoặc túi ni lông và để ở nơi thoáng mát.

Lá dứa có tác dụng gì?

Lá dứa hầu như ai cũng biết, nhưng ít ai biết được lá dứa có tác dụng gì đối đối với sức khỏe. Bởi từ xưa đến nay, các bà nội trợ hay những người làm bếp chỉ dùng chúng để làm chất tạo màu, tạo mùi tự nhiên, nhưng lại không biết rằng nó còn là dược liệu có thể chữa bệnh.

Tác dụng của lá dứa theo y học cổ truyền

Theo Đông y, lá dứa là vị thuốc có tính mát, vị ngọt thanh mang hương thơm đặc trưng dễ chịu. Khi phơi khô thì hương thơm càng lan tỏa hơn, và dược chất cũng được cô đọng lại nhiều hơn.

Dược liệu này thường được các thầy thuốc sử dụng trong các bài thuốc chữa bệnh gút, ho – viêm phế quản, đau nhức xương khớp hay điều trị bệnh đái tháo đường,….

Ngoài ra, nó còn được dùng để trị gàu, giảm đau nướu răng, trị hôi miệng, giúp nhuận tràng và trị táo bón hiệu quả.

Với những kinh nghiệm và thâm niên trong nghề, các thầy thuốc cho rằng, dứa nếp không có độc, vì vậy khi sử dụng chữa bệnh tiểu đường về lâu về dài sẽ không gây ra các tác hại đến các cơ quan bên trong cơ thể.

Tác dụng của lá dứa theo y học hiện đại

Qua các báo cáo nghiên cứu gần đây, các chuyên gia cho biết, trong thành phần hóa học của lá dứa chủ yếu là nước, chất xơ cùng một số hợp chất như Glycoside, Alkaloid và đặc biệt là flavonoid. Các hợp chất cũng như các khoáng chất trong lá có công dụng rất tốt đối với sức khỏe của người dùng.

Theo y học hiện đại, hợp chất Alkaloid và Flavonoid trong dược liệu này có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp kháng khuẩn và chống dị ứng. Đồng thời cũng hỗ trợ và điều trị một số loại bệnh như:

  • Hỗ trợ điều trị tiểu đường loại 2.
  • Cải thiện và hỗ trợ điều trị tình trạng thấp khớp, đau nhức xương khớp.
  • Giúp giải cảm và hạ sốt hiệu quả.
  • Uống trà lá dứa giúp giảm lo âu và căng thẳng, tốt cho sức khỏe.
  • Giúp ổn định huyết áp, đường huyết.
  • Hỗ trợ điều trị chứng yếu dây thần kinh.
  • Những cách sử dụng lá dứa đơn giản, hiệu quả nhất


Cách sử dụng lá dứa rất đơn giản vì dù ở dạng tươi hay dạng khô thì nó cũng có nhiều cách dùng và chế biến khác nhau. Mời bạn đọc tham khảo một số cách dùng phổ biến dưới đây.

Dùng làm nguyên liệu nấu nướng, tạo mùi, tạo màu cho món ăn
Trong ẩm thực dân gian, lá dứa thường dùng để nấu chè, gói bánh, hấp món ăn để tạo hương thơm cho món ăn thêm phần hấp dẫn.

Ở các tỉnh miền Nam, khi gói bánh, người ta thường xay nhuyễn hoặc giã nát lá tươi để vắt nước cốt, sau đó trộn với gạo nếp rồi gói bánh. Làm theo cách này, khi chín bánh sẽ có màu xanh mạ rất đẹp cùng với hương thơm dịu nhẹ khiến người dùng khá thích thú khi thưởng thức.

Ngoài ra, chúng còn được dùng để làm siro hay làm kem sâm dứa rất được yêu thích.

Uống nước lá dứa giúp giảm cân

Nếu bạn là người có xu hướng tìm về với các loại nước ép tự nhiên để giảm cân như nước ép bưởi, khổ qua, táo mèo hay cần tây thì lá dứa là môt cái tên không thể bỏ qua. Bạn có bao giờ nghe qua uống nước lá dứa giúp giảm cân chưa? Giảm cân bằng lá dứa là một trong những phương pháp tự nhiên, an toàn

Lá dứa gội đầu trị gàu, giúp mượt tóc

Bạn có rất nhiều cây dứa nếp trong vườn nhà nhưng chưa biết tận dụng ra sao? Hãy hái ngay 10 lá tươi, xay nhuyễn rồi trộn với 300ml nước, tiếp đến thoa đều lên tóc, giữ yên và ủ trong nửa tiếng rồi xả nước thật sạch, gội đầu lại với dầu gội.

Trong lá này có chứa flavonoid có tác dụng kháng khuẩn mạnh giúp loại bỏ gàu, dưỡng tóc và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Để có hiệu quả nhanh chóng, bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày.

Một số bài thuốc chữa bệnh từ lá dứa

Bài thuốc điều trị bệnh thấp khớp:

Điều trị bệnh thấp khớp từ lá dứa rất đơn giản. Bạn chỉ cần sử dụng 10g dược liệu thái nhỏ rồi cho lên chảo sao với dầu dừa trong vòng 5 – 10 phút rồi tắt bếp. Đợi đến khi, dầu nguội thì thoa vào những vùng bị sưng và đau nhức. Thực hiện 3 – 4 lần/ngày cho đến khi bệnh thuyên giảm

Bài thuốc dùng lá dứa hỗ trợ điều trị tiểu đường:

Cũng giống như khổ qua rừng hay hoa đu đủ đực, lá dứa là một trong những loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường giúp ổn định đường huyết với cách dùng đơn giản mà hiệu quả.

Dùng 20g lá khô, nấu với 500ml nước để uống trong ngày. Có thể, uống thay nước trà hàng ngày để ổn định đường huyết, hỗ trợ điều trị tiểu đường cũng như ngăn ngừa căn bệnh này.

Bài thuốc giúp lợi tiểu, giải nhiệt:

Lá dứa có tính mát, dùng dược liệu này nấu nước uống mỗi ngày thay nước lọc có tác dụng giúp giải nhiệt, giải độc cơ thể, giúp lợi tiểu, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Nếu lần đầu uống nước lá dứa không quen, bạn có thể cho thêm đường phèn vào nấu cùng cho dễ uống.

Bài thuốc giải cảm từ lá dứa:

Mỗi khi bị cảm lạnh do thời tiết thay đổi, bạn hãy nấu một nồi nước lá xông cho thêm lá dứa vào nấu cùng để tăng thêm tác dụng. Khi nước đã sôi, bạn tắt bếp và dùng chăn để xông cho người toát mồ hôi ra giúp giải cảm nhanh hơn. Đối với cảm lạnh, bạn chỉ cần xông 1 – 2 lần/ngày trong vòng 3 ngày sẽ khỏi.

Bài thuốc từ lá dứa giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi:

Hãy uống một tách trà lá dứa thơm mỗi khi bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, học tập nhé. Vì hương thơm dễ chịu và vị thanh mát, ngọt thanh từ trà sẽ giúp bạn xua tan căng thẳng, lo âu giúp tinh thần thoải mái và sảng khoái hơn rất nhiều.

Lưu ý khi sử dụng

Uống nước lá dứa rất tốt cho sức khỏe vì trong lá dứa có chứa nhiều khoáng chất và dược chất giúp tăng cường sức khỏe, ổn định đường huyết, giúp nhuận tràng, lợi tiểu và trị táo bón. Ngoài ra, uống nước lá dứa mỗi ngày còn giúp giải nhiệt, giải độc cơ thể, chữa đau nhức xương khớp và lấy lại năng lượng cho phụ nữ sau sinh.

uy nhiên, mặc dù lá dứa không có độc nhưng nếu uống nước lá dứa nhiều sẽ gây ra những tình trạng khó tiêu, chướng bụng rất chịu. Chính vì thế, bạn không nên uống quá nhiều để tránh gây các tác dụng không mong muốn.

Một số lưu ý khi sử dụng lá dứa:

  • Khi sử dụng lá dứa để chữa bệnh, tác dụng của thuốc phát huy nhanh hay chậm là do thể trạng mỗi người, vì vậy người bệnh nên kiên trì sử dụng
  • Những bài thuốc từ lá dứa chỉ hỗ trợ điều trị chứ không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Bạn nên kết hợp với phác đồ điều trị hợp lý của bác sĩ.
  • Trước khi sử dụng, nên rửa lá thật sạch để loại bỏ tạp chất và bụi bẩn. Nếu dùng làm thuốc, bạn nên tìm mua lá dứa khô ở những nơi có uy tín và có thương hiệu để đảm bảo chất lượng.

Sưu tầm

Rau lá ban, rau sạch từ rừng núi Tây Bắc

Cây hoa ban thuộc loại cây thân gỗ, cao khoảng 5 – 12m. Thân cành có vỏ mầu nâu, khi còn non có lông mịn sau nhẵn. Rau lá ban hình mọc so le, ngọn lá ban màu xanh, nhiều diệp lục, sạch sẽ và thiên nhiên.

Gốc ban hình tim, rìa gần tròn, đầu khuyết sâu thành hai thùy nông, hai mặt lá nhẵn không có răng cưa ở rìa. Lá non có lông với cuống lá dài. Hoa ban có nhiều màu như trắng, đỏ tím có mùi thơm rất dễ chịu.

Lá ban hình mọc so le, ngọn ban xanh nhiều diệp lục, rau sạch sẽ tự nhiên.
Rau cây hoa ban đang được phát triển bởi Công ty Thực phẩm MIO

Hoa ban quyến rũ nhiều loại côn trùng nhất là các loài ong bướm lấy mật bởi nhị hoa mang vị ngọt.Hoa ban nở rộ rực rỡ vào tháng ba đến tháng 5 hàng năm.Đặc biệt hoa ban rụng lá trước khi nở hoa nên trên thân cây chỉ rực rỡ toàn hoa mà không có lá. Có những cây còn lá thì đó là cây non, chưa nhiều hoa. Mùa xuân là mùa hoa ban và kéo dài đến 2-3 tháng. Quả dẹp nhẵn, chứa nhiều hạt.

Hoa Ban Tây Bắc là loài cây dễ tính, phát triển nhanh, kháng chịu khắc nghiệt và sâu bệnh tốt .Tuy nhiên khi còn nhỏ thân hoa ban khá mềm nên cần dùng cọc chống sao cho cây có thế thẳng. Cần kiên trì để có một cây hoa ban thân thẳng bởi vì cây trưởng thành đường kính gốc lên đến 20-30 cm.

Cây hoa ban ưa đất trồng tơi xốp, thoát nước tốt, giàu dinh dưỡng. Nên trồng cây nơi thông thoáng nhiều nắng gió để đỡ sâu bệnh và sai hoa. Hoa ban trồng dưới đất hầu như không phải chăm sóc nhiều.

Hoa ban còn là món đặc sản nổi tiếng. Người ta lấy hoa, búp nấu canh, làm gỏi, nộm, xào …tạo những món ăn đậm đà bản sắc. Để tỏ lòng thành kính đối với các đấng sinh thành, người Thái còn dùng hoa ban để dâng lên bàn thờ tổ tiên trong dịp lễ đầu năm.

Ở Ấn Độ vỏ cây ban dùng làm thuốc chữa bệnh ngoài da ,hàn vết thương, loét và tràng nhạc. Chồi khô dùng trị lỵ, giun sán và đau bụng đi ngoài; sắc nước rễ trị đầy hơi, trị nọc rắn cắn, trướng bụng. Gỗ cây ban dùng đóng đồ nội thất bền đẹp.Hoa ban còn là vị thuốc quý chữa trị viêm họng, ho khan hiệu quả.

Cây Hoa Ban là cây bóng mát, giúp tạo cảnh quan đẹp. Cây thường được trồng trong bồn, hay trồng thành hàng dọc theo lối đi trong công viên, trên các con đường hay khu dân cư, khu đô thị, hay trồng trong vườn hoa… Nhằm tạo bóng mát, lại tăng thêm vẻ đẹp mỹ quan cho công trình và giúp điều hòa không khí tốt.

Niko Technology

Thủy trị liệu và công nghệ thủy trị liệu mới

Thủy trị liệu là một trong những phương thức điều trị cổ xưa nhất và được ứng dụng phổ biến ở nhiều nước trên khắp thế giới. Hiện nay, thủy trị liệu còn được chấp nhận như là một phương pháp điều trị kết hợp có hiệu quả trong toàn bộ chương trình phục hồi chức năng cho người bệnh.

Thủy trị liệu

Thủy trị liệu là một trong những phương pháp vật lý trị liệu được đánh giá là có tác động hiệu quả tới cơn đau và tình trạng bệnh của bệnh nhân. Bên cạnh điện trị liệu, nhiệt trị liệu thì thủy trị liệu cũng đang được áp dụng ở trong việc điều trị các vấn đề về cơ xương khớp như đau mỏi vai gáy, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm… Thủy trị liệu là hình thức sử dụng nước tác động vào da với mục đích trị liệu, điều trị các tình trạng về cơ xương khớp như viêm khớp, thấp khớp, đau mỏi vai gáy…,Thủy trị liệu khác với bơi lội vì nó liên quan đến các bài tập đặc biệt mà bệnh nhân sẽ được thực hiện trong hồ nước ấm với nhiệt độ nước thường là 33 đến 36oC, ấm hơn so với bể bơi thông thường.

Thủy trị liệu và các thiết bị thủy trị liệu cho gia đình Việt – NIKO Technology

Thủy trị liệu ứng dụng các tính chất vật lý tổng quát của nước, gồm có thủy nhiệt (truyền dẫn, bức xạ, đối lưu, bốc hơi nhiệt), thủy động (sức nổi, va chạm cơ học, áp suất thủy tĩnh) và thủy hóa học (sục khí cacbonic, khoáng chất, hóa chất…). Các phương pháp thủy trị liệu rất phong phú, có thể được ứng dụng dưới nhiều hình thức khác nhau của nước, như trạng thái rắn, lỏng hoặc hơi. Nhiệt độ, áp suất, thời gian và sự kết hợp với kỹ thuật khác là tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý, kích thước bộ phận điều trị và hướng dẫn của người thầy thuốc. Các tác dụng nhiệt, cơ học, hóa học của nước có thể được vận dụng riêng rẽ hay kết hợp để kích thích cơ quan da, qua đó các hệ thống của cơ thể được ảnh hưởng tác động qua cơ chế phản xạ. Các bài tập thủy trị liệu có thể sẽ khó thực hiện hơn so với những bài tập khác vì các động tác ở đây thường chậm để dễ dàng kiểm soát nhằm mục đích thư giãn.

Như đã nói ở trên, thủy trị liệu có tác dụng trên các khớp bị đau nhức hoặc tổn thương như viêm khớp dạng thấp, chấn thương, đau mỏi vai gáy,… Thủy trị liệu phù hợp cho những bệnh nhân sau khi tiến hành phẫu thuật như ở bệnh nhân mổ thoát vị đĩa đệm, mổ thoái hóa khớp hoặc nếu chúng ta bị đau lưng, đau mỏi vai váy, nhức các cơ bắp, thì thủy trị liệu cũng có công dụng rất tốt trong việc xoa dịu những cơn đau. Khi tiến hành thủy trị liệu, chúng ta sẽ được các cơ sở dịch vụ đưa tới một bể chứa nước và tiến hành ngâm mình trong bể nước cùng với nhiều người khác. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có những bài tập được thiết kế riêng tùy thuộc vào mức độ bệnh của người bệnh. Hoặc bạn cũng có thể thực hành chung với một số nhóm có điều kiện tương tự giống tình trạng bệnh đang mắc phải. Mọi người sẽ được theo dõi và giám sát quá trình điều trị của nhau để nếu có vấn đề hoặc sai sót gì có thể nhận thấy ngay lập tức.

Thủy trị liệu tác động trực tiếp tới bề mặt tiếp xúc của cơ thể là da, sau đó dần tới cơ và các cơ quan khác. Chúng ta có thể nhận thấy rõ ràng ở một số cách tác động của thủy trị liệu đến cơ thể của người bệnh như:

  • Hơi ấm của nước giúp cơ bắp của người bệnh thư giãn và giảm đau khớp. Đồng thời nước hỗ trợ trọng lượng, giúp giảm đau cho người bệnh và tăng phạm vi chuyển động của khớp.
  • Nước có thể giúp làm tăng mức độ chuyển động của khớp, vì thế chúng ta cũng có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp bằng cách đẩy tay và chân xuống nước.

Thủy trị liệu cũng sử dụng những tác động của nước tới các cơ quan trong cơ thể, cụ thể như sau:

  • Yếu tố lực đẩy và áp suất: đây là các yếu tố đặc thù của nước mà các phương pháp trị liệu khác không có, được vận dụng để điều trị bệnh và thư giãn cho người bệnh. Theo định luật Archimede, lực đẩy của nước tương đương với trọng lượng của khối nước mà vật chiếm chỗ và có chiều ngược với chiều trọng lực. Như vậy khi đặt bộ phận cơ thể trong nước thì trọng lượng sẽ giảm đi đáng kể tạo điều kiện thuận lợi cho việc vận động được dễ dàng hơn. Mặt khác khi chúng ta chìm trong nước sẽ chịu một áp suất tỳ nén của nước, áp suất này phụ thuộc vào tỷ trọng và độ sâu của nước. Tính chất này được áp dụng vào trị liệu phù nề. Đây là các yếu tố đặc trưng của nước mà các phương pháp Vật lý khác không có, được áp dụng để vận động trị liệu trong nước.
  • Yếu tố về nhiệt độ: Nhiệt độ nóng lạnh xen kẽ nhau trong quá trình trị liệu sẽ tạo nên sự chuyển đổi đột ngột nhiệt độ của nước. Điều này có tác dụng kích thích các dây thần kinh trung ương và cơ bắp của người sử dụng. Dùng nước nóng cục bộ có tác dụng như các phương pháp nhiệt trị liệu khác và khi dùng nước nóng toàn thân có tác dụng tăng tiết mồ hôi, tăng tuần hoàn ngoại vi làm giảm huyết áp, giảm kích thích thần kinh… còn đối với nước lạnh có tác dụng trái ngược nước nóng.
  • Yếu tố cơ học: Khi chuyển động của dòng nước tác động lên da mang đến sự kích thích, giống như những động tác xoa bóp, giảm đau và dãn cơ. Tùy thuộc vào vận tốc và hình thái của dòng chảy 2 tia nước mà có thể tạo ra áp lực tác động và các kiểu xoa bóp khác nhau. Ngoài ra, sự luân chuyển của khối nước còn hỗ trợ làm cho mềm và bong các lớp mô chết và những chất dịch khô trên bề mặt vết thương.
  • Yếu tố hóa học: Thành phần hóa học của các vi chất hòa tan trong nước cũng là một yếu tố quan trọng trong thủy trị liệu. Những phần tử này có thể sử dụng từ tự nhiên như trong nước khoáng thiên nhiên, hay nhân tạo (được pha thêm vào phù hợp với mục đích điều trị theo đơn của bác sĩ). Ngày nay, thủy trị liệu không chỉ dùng trong chữa bệnh mà nó còn hỗ trợ làm đẹp da và làm săn chắc cơ thể, được phái nữ biết đến và sử dụng thường xuyên hơn, kết hợp cùng với các liệu trình spa phổ biến khác. Ngoài ra nam giới cũng có thể sử dụng thủy trị liệu để giúp cơ thể giảm căng thẳng, mệt mỏi sau áp lực công việc.

Một số kỹ thuật thủy trị liệu

Ngâm nước nóng

Tác dụng của kỹ thuật này là tăng tuần hoàn ngoại biên, tăng nhịp tim, tăng thân nhiệt, tăng thải mồ hôi, tạo thư giãn cơ làm giảm đau, giảm co thắt cơ.

Để thực hiện kỹ thuật này, bệnh nhân được chuẩn bị và nằm trong bồn nước ngâm đến cổ, tăng nhiệt độ nước tới khoảng 37,80C, có thể kết hợp với xoa bóp và tập vận động ở trong nước. Thời gian ngâm 20-30 phút. Kết thúc điều trị cần lau khô.

Tuy nhiên, kỹ thuật này chỉ được dùng cho một số bệnh như viêm khớp, tăng huyết áp, các chứng co thắt của cơ quan tiêu hóa và tiết niệu, viêm dây thần kinh, chấn thương. Một số người bệnh nặng, xơ cứng động mặt, Basedow, động kinh, ưa chảy máu, rối loạn cảm giác nóng lạnh thì không nên sử dụng kỹ thuật này

Ngâm nước lạnh

Kỹ thuật này giúp nhịp tim chậm lại mặc dù lúc đầu hơi tăng, nhịp thở chậm sâu, lúc đầu giãn mạch nông đỏ da, cảm giác dễ chịu, khi ngâm lâu da dần dần sẽ trở nên xanh và có thể xanh tái, khi ra khỏi nước da hồng trở lại.

Với kỹ thuật này, người bệnh được chuẩn bị như sau: làm ấm bệnh nhân, ngâm nước lạnh ở nhiệt độ 10-26,70C thời gian từ 4 giây đến 3 phút tùy vào sức chịu đựng của bệnh nhân, có thể kết hợp với chà xát để trợ giúp. Sau ngâm phải lau khô và chà xát mạnh bằng khăn bông.

Kỹ thuật này được chỉ định để kích thích biến dưỡng, chứng béo phì giảm hoạt động chức năng, táo bón vô trương lực nhưng lại không được sử dụng cho người bị tăng huyết áp, ưa chảy máu, viêm thận, liệt cứng, táo bón co giật, thể trạng yếu.

Một số trường hợp không tiện ngâm toàn bộ cơ thể thì có thể ngâm từng phần, chẳng hạn những người đau chân có thể tiến hành ngâm chân, thay vì ngâm toàn bộ. Vùng điều trị có thể là tay, chân hoặc là các phần của thân mình.

Đối với ngâm nước nóng thì người bệnh có thể cho bộ phận ngâm trong nước nóng 37-400C, thời gian 10-30 phút. Được dùng với bệnh nhân đau dây thần kinh, đau khớp, đau cơ, co thắt cơ.

Khi sử dụng ngâm nóng lạnh xen kẽ giúp gia tăng tuần hoàn nhiều và lâu thì nên tiến hành như sau:

Chuẩn bị: 2 chậu nước, 1 chứa nước nóng 400C, 1 chứa nước lạnh 160C.

Ngâm nước nóng 10 phút – nước lạnh 1 phút.
Ngâm nước nóng 4 phút – nước lạnh 1 phút.
Ngâm nước nóng 4 phút – nước lạnh 1 phút.
Ngâm nước nóng 4 phút – nước lạnh 1 phút.
Kết thúc bằng ngâm nước nóng 5 phút.

Kỹ thuật này được sử dụng cho những bệnh nhân bị rối loạn tuần hoàn ngoại vi do co thắt động mạch, đổ mồ hôi chân tay, bong gân, viêm khớp và chống chỉ định với những bệnh nhân bị thiểu năng động mạch, xơ cứng động mạch, bệnh tuần hoàn ngoại vi nặng, bệnh đái tháo đường.

Thủy trị liệu toàn thân

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thủy trị liệu có thể cải thiện sức mạnh và thể lực chung ở những người gặp các vấn đề về cơ xương khớp như đau khớp chân tay, cổ vai gáy,… Các bài tập có thể được điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân và mục đích sử dụng trị liệu, vì vậy chúng ta có thể bắt đầu từ từ và dần dần xây dựng sức mạnh và tính linh hoạt của mình.

Khi cơ thể được ngâm dưới nước giúp chúng ta cảm thấy cơ thể khỏe hơn nhiều như đang tập thể dục, tuy nhiên không nên lạm dụng phương pháp này. Sau khi thủy trị liệu (cũng giống như bơi lội) cơ thể của bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi do sức mạnh của nước tác động vào các cơ trên cơ thể mặc dù đây là điều bình thường, sau một vài lần sẽ mất cảm giác đó.

Các chuyên gia đã đưa ra nhận định rằng thủy trị liệu là phương pháp an toàn, lành tính nhất trong điều trị các bệnh về cơ xương khớp nhất là viêm khớp hoặc đau mỏi.

Mặc dù thủy trị liệu mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng có thể điều trị bằng thủy trị liệu. Trong một số trường hợp các chuyên gia đã đưa ra khuyến cáo không được phép thực hiện phương pháp này. Vì thế nên bệnh nhân nên nói với bác sĩ về những bệnh của bản thân mình đang mắc phải hiện tại cũng như đã từng mắc trước đó để được chỉ định phương pháp phù hợp nhất cho bạn.

  • Nếu chúng ta từng bị nhiễm trùng hoặc đang có vết thương hở, bị bệnh ngoài da không nên thực hiện thủy trị liệu, chúng sẽ làm ảnh hưởng đến vết thương hoặc làm loét vùng bị hở.
  • Người bị đau dạ dày, huyết áp cao, huyết áp thấp, khó thở, đau thắt ngực hoặc có vấn đề về tim mạch, những bệnh nhân bị mắc tiểu đường
  • Người có thân nhiệt bất thường
  • Người đang gặp vấn đề về thận cần phải lọc máu
  • Dị ứng clo
  • Hen suyễn hoặc động kinh

Như vậy, thủy trị liệu là một biện pháp điều trị bệnh mang lại nhiều tác dụng đối với cơ thể của người bệnh. Tùy vào thể trạng của mỗi người mà bệnh nhân được sắp xếp sử dụng các kỹ thuật điều trị khác nhau. Bên cạnh điều trị bệnh, thủy trị liệu còn có thể được sử dụng cả ở những người khỏe mạnh, giúp cơ thể được giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng sau những ngày làm việc vất vả.

NIKO Technology

Thủy trị liệu, liệu pháp bằng nước và những lưu ý

Chữa bệnh bằng nước – Thủy trị liệu là việc sử dụng nước, cả bên trong và bên ngoài, ở nhiệt độ khác nhau nhằm duy trì hoặc phục hồi sức khoẻ. Các phương pháp điều trị rất da dạng bao gồm phòng xông hơi khô, phòng tắm hơi, bồn tắm chân, bồn tắm ngồi, nước lạnh và nước nóng, tắm trong suối khoáng nóng, hoặc tập thể dục dưới nước.

Thủy trị liệu gia đình do NIKO nghiên cứu và sản xuất

Nguyên tắc

Theo nguyên tắc thông thường, nước lạnh được sử dụng nhằm tăng cường độ đàn hồi của mạch máu và gây co mạch máu. Nước nóng gây giãn các mạch máu, kích hoạt các tuyến mồ hôi và loại bỏ chất thải ra khỏi các mô cơ thể.

Luân phiên nước nóng và nước lạnh được thực hiện để cải thiện việc loại bỏ chất độc, giảm viêm, và kích thích lưu thông tuần hoàn và hệ bạch huyết.

Những phương pháp điều trị bằng nước phổ biến

Các liệu pháp trị liệu bằng nước thường được cung cấp tại các spa sức khoẻ hoặc được khuyến nghị là phương pháp điều trị tự chăm sóc tại nhà.

Một số loại liệu pháp nước phổ biến:

Watsu – Một kĩ thuật xoa bóp thủy sinh nơi chuyên gia trị liệu sử dụng các kỹ thuật xoa bóp trong khi bạn đang nổi lền bềnh trong bể nước nóng.

Bồn tắm ngồi – Bồn tắm ngồi bao gồm hai bồn tắm liền kề, bồn nước ấm và mát. Bạn ngồi trong một bồn tắm với một chân ở bồn mát và một chân ở bồn ấm, và sau đó đổi lại. Bồn tắm ngồi được khuyên cáo cho bệnh nhân mắc bệnh trĩ, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), và các vấn đề về kinh nguyệt.

Bồn tắm nước nóng – Ngâm trong nước ấm trong 30 phút tùy thuộc vào điều kiện. Muối Epsom, bùn khoáng, dầu thơm, gừng, bùn bùn và muối biển chết có thể được thêm vào.

Bồn tắm hơi hoặc tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ – Các phòng xông hơi được nhồi đầy hơi nước ấm, ẩm ướt. Hơi nước được cho là giúp cơ thể giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể

Tắm hơi – Không khí khô, ấm áp giúp thúc đẩy ra mồ hôi.

Chườm – khăn được ngâm trong nước ấm và / hoặc mát và sau đó đặt trên một vùng bị bệnh trên cơ thể. Chườm mát làm giảm viêm và sưng, trong khi chườm ấm thúc đẩy sự lưu thông máu và giảm bớt cơ, cứng cơ.

Bọc khăn – Bọc cơ thể bằng một chiếc khăn thấm nước lạnh rồi trùm lên một chiếc khăn khô hoặc chăn. Nước lạnh sẽ khiến cơ thể tăng nhiệt độ và làm khô dần chiếc khăn ướt đó. Liệu pháp này được sử dụng cho cảm lạnh, rối loạn da, và đau cơ.

Liệu pháp đối lập – Khi kết thúc tắm, hãy xả bằng nước ở nhiệt độ xuống mức thấp nhất bạn có thể để chịu đựng được (không nên lạnh buốt). Tắt nước sau 30 giây (một số người luân phiên giữa nước ấm và nước mát cho đến ba chu kỳ, luôn luôn kết thúc bằng nước mát)

Làm ấm tất – Lấy một cặp tất cotton làm ướt tất rồi vắt ráo nước và đi vào chân của bạn. Sau đó đặt một cặp vớ len khô lên đó và đi ngủ. Tháo tất vào buổi sáng. Đi tất lạnh, ướt được cho là để cải thiện tuần hoàn trong cơ thể và giúp giảm tắc nghẽn.

Tập thể dục trong nước – mọt số bài tập thể dục thiết kế để tập trong bể nước nóng. Nước ấm cho phép bạn tập thể dục mà không cần chống lại trọng lực và tạo sự đề kháng nhẹ nhàng. Biện pháp này được coi là hữu ích cho những bệnh nhân đau lưng, viêm khớp, và một số bệnh cơ xương khớp khác. Không giống như thể dục nhịp điệu nước, các bài tập thủy liệu có xu hướng chậm và được kiểm soát. Thường được thực hiện dưới sự hướng dẫn của một nhà vật lý trị liệu.

Thận trọng liệu pháp thủy liệu có thể không phù hợp trong một số trường hợp.

  • Bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp – Tăng lưu lượng máu có thể gây thêm căng thẳng lên tim.
  • Sốt
  • Viêm – Tình trạng ấm lên có thể không được khuyến cáo đối với thương tích cấp tính.
  • Bệnh thận
  • Ung thư
  • Phụ nữ mang thai
  • Giảm độ nhạy nóng / lạnh
  • Lời khuyên

Hãy nhớ rằng thủy liệu không nên được sử dụng như là một thay thế cho chăm sóc tiêu chuẩn trong điều trị của bất kỳ bệnh nào

Thủy liệu rất phổ biến trong cuộc sống, cho dù bạn tắm bồn hoặc vòi hoa sen để thư giãn hoặc đặt một gói nước đá lên vùng sưng hoặc đau. Có rất nhiều phương pháp bạn có thể tự áp dụng tại nhà, nhưng có một số cần tới một chuyên gia chuyên sâu.

NIKO – Technology

Hướng dẫn 3 công thức viết nên kiệt tác content

Hơn hết, Content cần phải thú vị, hấp dẫn, có tính thuyết phục và nhiều tin tức đến mức người đọc không thể ngó lơ, hoặc ít nhất, khiến họ phải tự cảm thấy nên đọc lướt qua để lượm lặt những ý quan trọng.
Mô hình 5A như mô hình Marketing dành riêng cho thời đại số.
Theo đó, mô hình này bao gồm 5 giai đoạn:

– Awareness – Nhận biết
– Appeal – Khả năng thu hút
– Ask – Tìm hiểu
– Action – Hành động
– Advocate – Ủng hộ thương hiệu

Hơn hết, content cần phải thú vị, hấp dẫn, có tính thuyết phục và nhiều tin tức đến mức người đọc không thể ngó lơ, hoặc ít nhất, khiến họ phải tự cảm thấy nên đọc lướt qua để lượm lặt những ý quan trọng.

#1. Công thức 4C: (Clear – Concise – Compelling – Credible)

4C được xem là công thức chung cho tất cả các tiêu chí cần và đủ để tạo nên một bài content hay, thu hút người đọc. Nói cách khác, trong trường hợp bí ý tưởng, 4C sẽ là một giải pháp tối ưu giúp bạn xây dựng một bài viết hiệu quả.

Phương pháp viết content này bao gồm 4 yếu tố:

1/ Clear – Rõ ràng
Ralph Waldo Emerson định nghĩa sự rõ ràng như sau: Viết rõ nghĩa là viết không chỉ để người đọc hiểu bạn mà còn làm sao để thông điệp của bạn đã truyền tải không bị hiểu lầm”.

Lời khuyên: Hãy tổng hợp các tài liệu dài thành các phần nhỏ được tổ chức hợp lý, mỗi phần có tiêu đề riêng của nó.

2/ Concise – súc tích
Súc tích không hoàn toàn có nghĩa là ngắn gọn mà nói một cách chính xác thì “súc tích” nghĩa là kể câu chuyện hoàn chỉnh bằng ít từ nhất có thể, không lan man, không dư thừa, không lặp lại khi không cần thiết.

3/ Compelling – Thuyết phục

Một bài copywriting chỉ dễ đọc thôi vẫn chưa đủ.

Hơn hết, nó cần phải thú vị, hấp dẫn, có tính thuyết phục và nhiều tin tức đến mức người đọc không thể ngó lơ, hoặc ít nhất, khiến họ phải tự cảm thấy nên đọc lướt qua để lượm lặt những ý quan trọng.

Một lý do chính mà rất nhiều bài content không hấp dẫn là nó được viết về những vấn đề mà marketer quan tâm, chứ không phải điều khách hàng tiềm năng của bạn mong đợi.

Cụ thể, các nhà tiếp thị quan tâm đến các yếu tố sản phẩm, tổ chức và nhất là một thông điệp họ muốn gửi đến người đọc.

Mặt khác, người đọc lại quan tâm nhiều hơn đến vấn đề nhu cầu, nỗi sợ hãi, mối quan tâm, lo lắng, thách thức và mong muốn của mình.

4/ Credible – Đáng tin
Copywriter Herschel Gordon Lewis đã lưu ý rằng: Chúng ta đang sống trong một thời đại của sự hoài nghi.

#2. Công thức 4P (Picture – Promise – Prove – Push)

Picture – Hình ảnh
Một hoặc vài bức ảnh kích thích tâm trí người đọc, tôn lên giá trị sản phẩm và gợi lên mong muốn từ người xem.
Promise – Lời hứa
Đưa ra những lời cam kết về hiệu quả hoặc công dụng có giá trị của sản phẩm của mình.
Prove – Cung cấp
Cung cấp những lời chứng thực cho lời cam kết của bạn, nhằm thuyết phục người đọc vì sao sản phẩm và lời hứa, lời cam kết của bạn đáng tin cậy.
Đây có thể bao gồm các case study hoặc lời khuyên từ các chuyên gia, …
Push – Thúc đẩy
Thúc đẩy người đọc đưa ra hành động bằng các khuyến mãi, sự khan hiếm….
Đây là một trong những công thức điển hình cho các copywriter viết content những mẫu quảng cáo bán hàng trên facebook hiện nay.

#3. Công thức APP (Agree – Promise – Preview)

Một trong những công thức viết content bạn nên thực hiện để tạo nên một bài viết hay chính là APP.

Cách viết content thu hút này được sử dụng bởi Brian Dean trong Case Study về Copywriting của anh ấy. Và nó hiệu quả đến nỗi tôi không thể không nhắc đến.

Cách viết content marketing này rất đơn giản:

– Agree (đồng ý): Nhận ra vấn đề của người đọc, thừa nhận và đồng ý với vấn đề đó.
– Promise (hứa): Hứa rằng sẽ giải quyết vấn đề của họ.
– Preview (xem trước): Cho họ biết nội dung bạn sẽ nhắc đến trong bài viết của bạn.
Đây là một trong những công thức viết content hữu hiệu nhất khi bạn bí ý tưởng.

Bởi vì bạn chỉ cần điền vào chỗ trống và lập tức bạn sẽ có một mở bài tuyệt vời. Bạn có thể áp dụng ngay cho bài viết của mình.

Ví dụ: Cập nhật 30 xu hướng content marketing 2020 bạn phải biết!

Chiên, CEO, MBA – FPT, kinh nghiệm viết content hiệu quả

Progressive Web App (PWA) đồng bộ web app là gì?

Progressive Web App (PWA) là gì?
PWA (progressive web apps) là dạng web app được xây dựng dựa trên các công nghệ của website, nhưng mang lại trải nghiệm tương tự như Native App. Nhờ vào tính năng của service worker, manifest và https, PWA có thể hoạt động offline ngay cả khi không có mạng. Khi người dùng vào website PWA thông qua trình duyệt trên mobile, họ có thể cài đặt website PWA trong điện thoại. Sau đó, họ có thể truy cập trở lại website thông qua icon ngay trên điện thoại, tương tự như khi họ click vào một icon của native app để truy cập phần mềm vậy.

Trải nghiệm của người dùng
Thông thường, quá trình mua hàng của người dùng sẽ đi từ việc tìm kiếm bằng phiên bản mobile website – responsive thông thường của phiên bản đó. Khi truy cập, bạn sẽ nhận được gợi ý tải app để vào web nhanh hơn chẳng hạn. Sau đó, bạn sẽ được điều hướng sang App Store hay Google Play, iOS Store, để download và cài đặt app vào máy. Cuối cùng, bạn sẽ tìm kiếm lại những thứ mình cần trong app đó một lần nữa và tiến hành thanh toán.

Đối với những người lần đầu tiên sử dụng website, hoặc ít mua hàng của doanh nghiệp đó, đây là một quy trình khá rắc rối. Theo thống kê, có gần 50% khách hàng lần đầu tiên đến với website rất dễ dàng bỏ qua giai đoạn gợi ý tải app về mobile. Ngoài ra, người dùng cũng có tâm lý ngại tải app mới để tăng dung lượng của điện thoại. Vậy phải làm gì để tăng trải nghiệm người dùng trên mobile responsive website, để giúp cho việc thanh toán trở nên dễ dàng và tiết kiệm thời gian hơn?

Progressive Web App chính là giải pháp.
Trải nghiệm người dùng với PWA sẽ đơn giản hơn rất nhiều. Khách hàng chỉ việc tìm kiếm trên mobile website và thanh toán đơn hàng, cuối cùng nhấn vào Add to homescreen để tải website về dưới dạng icon. Vậy là lần sau khách hàng chỉ cần nhấn vào icon để trở lại với website. Trải nghiệm này sẽ tương tự như khi người dùng app trong điện thoại. Với người dùng, đây là một giải pháp cực kỳ tiện dụng vì vẫn được sử dụng mobile website rất nhanh chóng mà không cần tải app về.

Release Cycle
Với PWA, release cycle cũng đơn giản hơn. Với các lập trình viên mobile, mỗi lần có update hay tính năng mới, họ sẽ phải cập nhật phiên bản mobile app. Mỗi lần update như thế, các dev sẽ phải đẩy lên lại các chợ ứng dụng, quá trình như thế sẽ mất khá nhiều thời gian và công sức hơn so với PWA cập nhật trang web.

Với PWA, bạn chỉ việc release bản update một lần và refresh cache trên website. Tính năng đồng bộ ngay cả khi người dùng không mở PWA cũng được phát triển. Twitter được biết đến là một trong những đơn vị tiên phong trong việc sử dụng PWA. App size trên Android app của Twitter chiếm dụng 24mb, iOS app chiếm 214mb dung lượng máy, trong khi đó với PWA chỉ tốn 600 kb cho điện thoại. Đối với những khách hàng không muốn tốn quá nhiều dung lượng điện thoại hay không muốn cài đặt thêm các app khác gây tốn bộ nhớ máy thì đây là một lựa chọn tuyệt vời.

Chi phí vận hành và duy trì
Chi phí doanh nghiệp và lập trình cũng là một đề cần lưu tâm cho một dự án công nghệ. Với một doanh nghiệp e-commerce, xây dựng website cùng IOS + Android app sẽ yêu cầu chi phí vận hành lớn với đội nhân sự bao gồm front-end, back-end, IOS developer và Android developer.

Trong khi đó với PWA, với bản chất web-app dựa trên nền tảng công nghệ website, đội ngũ sẽ rút ngắn chỉ cần frontend và backend. Tuy việc thực hiện ứng dụng PWAs đòi hỏi số lượng nhân lực ít hơn, nhưng lại cần nhiều kỹ năng hơn. Đối với đội ngũ front-end đang quen thuộc với JQuery và HTML từ cách phát triển truyền thống backend-driven website, bây giờ sẽ cần học hỏi và tìm hiểu nhiều dạng kiến thức hơn để thực hiện dự án, và đội ngũ lập trình website truyền thống sẽ phải hiểu thêm về trải nghiệm người dùng trên mobile app.

Search Engine Optimization
Ưu điểm của PWA là ta có thể tối ưu hóa SEO cho nó. Vì vẫn là server side rendering nên ta vẫn có thể tối ưu hóa việc hiển thị trên Google với các kỹ thuật về technical SEO.

Đối với native app, ta khó có thể tối ưu hóa nội dung SEO mà chỉ có thể giới thiệu trên website, dẫn link tới chợ ứng dụng, hoặc trả tiền quảng cáo trên các chợ ứng dụng. Ngoài ra, PWA được tạo ra để tối ưu hóa trải nghiệm người dùng trên mobile, nhanh hơn, tiện dụng hơn, về thiết kế nó vẫn là mobile-first design và tuân thủ các nguyên tắc thiết kế được ưu ái của các công cụ tìm kiếm như Google, Bing.

  • ng dụng trọng lượng nhẹ.
  • Dễ dàng tùy chỉnh và thực hiện thay đổi.
  • Thân thiện với người dùng hơn một ứng dụng web.
  • Hỗ trợ ngoại tuyến cho PWA.
  • Hiệu ứng Shimmer được sử dụng cho chỉ báo tải không phô trương.
  • Cũng làm việc với internet chất lượng thấp.
  • Không cần cập nhật Ứng dụng web tiến bộ.
  • Trông và cảm thấy giống như một ứng dụng gốc.
  • Tăng mức độ tương tác của người dùng trên cửa hàng.
  • Tùy chỉnh màu cho nền và chủ đề của Splash Screen.
  • Đặt Văn bản trong Màn hình Giật gân.
  • Thêm Văn bản biểu tượng ứng dụng hiển thị trên thiết bị di động.

Hotel Booking MotoPress đặt phòng khách sạn và bất động sản hoàn hảo

Hotel Booking MotoPress đặt phòng khách sạn và bất động sản tốt nhất. Kinh doanh khách sạn nào bất kể quy mô, chức năng hoặc chi phí: khách sạn, cho thuê kỳ nghỉ, đại lý căn hộ, ký túc xá và hơn thế nữa.

  • Biểu mẫu tìm kiếm tài sản thân thiện với thiết bị di động
  • Trường tùy chỉnh để tìm kiếm thuộc tính nâng cao
  • Lịch sẵn có trong thời gian thực
  • Giá bất động sản dựa trên thời gian lưu trú
  • Phiếu giảm giá trong Plugin đặt phòng khách sạn
  • Điền đầy đủ và chính xác thông tin thuế, phí và giá cả của tất cả các chi phí lưu trú
  • Tiện ích có thể đặt trước hoặc các dịch vụ miễn phí
  • Có sẵn trong nhiều ngôn ngữ và sẵn sàng dịch
  • Mã ngắn & Widget cho Plugin đặt phòng khách sạn

7 kế hoạch triển khai marketing tốt tại một thị trường

Về ngành Marketing. Thực chất, đây là một trong những hình thức kinh doanh không thể thiếu trong mọi doanh nghiệp. Ngành này bao gồm rất nhiều hoạt động hướng đến khách hàng và phục vụ mục đích làm thỏa mãn nhu cầu của khách hàng. Đây cũng là cầu nối duy nhất và bền vững nhất để kết nối giữa doanh nghiệp với khách hàng mục tiêu của mình. Nếu trong tay chỉ những kiến thức lý thuyết cơ bản học được từ trường cộng với một ít trải nghiệm thì chưa bao giờ là đủ. Marketing luôn dịch chuyển liên tục theo sự biến động của thị trường và sự phát triển của công nghệ, kiến thức ngành marketing cũng luôn liên tục được làm mới và bổ sung. Việc học marketing là một chặng đường dài không có điểm dừng. Nếu bạn dừng việc học lại đồng nghĩa với việc bạn sẽ bị tụt hậu.

1. Thực hiện nghiên cứu thị trường, marketing

• Thực hiện nghiên cứu thị trường; khảo sát nhu cầu khách hàng tại các hộ gia đình, khách hàng B2C trên địa bàn quản lý.
• Tiếp xúc tập khách hàng khi thực hiện nhiệm vụ; truyền thông/phát ấn phẩm tờ rơi, báo giá, dán poster/sticker/
• Thực hiện các chương trình Marketing online/ofline, quảng bá hình ảnh, sản phẩm, dịch vụ đến khách hàng trên địa bàn.
• Thực hiện lan tỏa đăng bài, like, share trên mạng xã hội như fanpage, facebook, zalo, instagram…

2. Thực hiện tổ chức, phát triển kênh bán

• Thực hiện quy hoạch, tuyển dụng, phát triển CTV bán hàng, kênh bán trên địa bàn quản lý
• Đào tạo nghiệp vụ; tính năng, chính sách sản phẩm/Dịch vụ, kỹ năng bán hàng cho CTV

3. Công tác nhận, giao chỉ tiêu, điều hành kinh doanh

• Nhận chỉ tiêu doanh thu, tìm kiếm nguồn việc, phát triển khách hàng B2C
• Phát triển doanh thu, tổ chức triển khai kinh doanh các sản phẩm, dịch vụ trên địa bàn quản lý (Khách hàng B2C).

4. Công tác chăm sóc khách hàng

• Điều hành kênh bán (CTV) chăm sóc thường xuyên Khách hàng trả sau, khách hàng cũ trên địa bàn được phân công để KH hài lòng (gửi mail, gọi điện, đến trực tiếp, tương tác trên zalo, face….).
• Cập nhật thông tin khách hàng, đối thủ trên địa bàn vào bảng tổng hợp, phần mềm.
• Báo cáo mức độ hài lòng của KH tuần, tháng, quý, năm hoặc đột xuất.

5. Các chỉ số kết quả của marketing

  • Biểu đồ con số tệp khách hàng tiềm năng
  • Biểu đồ con số biến động tệp khách hàng sử dụng dịch vụ
  • Biểu đồ nhu cầu người dùng
  • Biểu đồ xu hướng người dùng
  • Biểu đồ xu hướng phát triển và tìm kiếm sản phẩm dịch vụ
  • Giản đồ con số đối thủ cạnh tranh
  • Giản đồ báo cáo nhân khẩu, tình hình địa chính trị, chính sách tại địa phương

Tòm lại: Kết quả của marketing là bức tranh tổng thể biến động thị trường, sở thích và nhu cầu khách hàng từ đó ra những chính sách tiếp cận thông minh, hiệu quả.

6. Phương pháp marketing

  • Khảo sát thị trường, thăm dò dư luận
  • Inbound Marketing: Inbound Marketing là chiến lược Marketing được thực hiện dựa trên việc tạo ra các giá trị hữu ích cho người dùng, nhằm mục đích giúp họ chủ động tìm đến sản phẩm của doanh nghiệp. Sau đó, doanh nghiệp thực hiện các hoạt động tiếp cận, nuôi dưỡng, tăng tỷ lệ chuyển đổi trên các khách hàng này.
  • Outbound Marketing: hay còn được biết tới là Marketing truyền thống trong đó doanh nghiệp chủ động đi tìm kiếm khách hàng qua các kênh marketing, quảng cáo nhằm gửi tới khách hàng thông tin về sản phẩm một cách đại trà trên mạng xã hội, báo chí, bảng ngoài trời, băng rôn, khẩu hiệu…

7. Công cụ marketing

  • Excell: Đây là công cụ phổ biến và dẽ dùng nhất hiện nay
  • CRM, ERP: Các công cụ hỗ trợ khá hoàn chỉnh, tuy nhiên tốn kém chi phí
  • Hiển thị các biểu đồ, giản đồ: Powerpoint là đơn giản và trực quan

ads